ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΟΓΚΟ ΜΑΣ ΚΑΙ Η ΚΑΦΑΙΝΗ:

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της ξηρής καφεΐνης στα νομισματοκοπεία της Witer Energy και της καφεΐνης στον καφέ, το τσάι, τη σόδα και τα ενεργειακά ποτά; Τα αποτελέσματα της καφεΐνης είναι τα ίδια, αλλά θα πρέπει να προσέχετε να μην πάρετε πάρα πολύ άνυδρη (αφυδατωμένη) καφεΐνη για να αποφύγετε την υπερβολική δόση. Επίσης, η ξηρή καφεΐνη δεν περιέχει αντιοξειδωτικά και άλλες χημικές ουσίες του καφέ και του τσαγιού.

Υπάρχουν προειδοποιήσεις για να πάρει πάρα πολύ σκόνη καφεΐνης στο διαδίκτυο, το οποίο μπορεί να αγοραστεί χύμα. Λέμε "μάζα", επειδή ακόμη και μια μικρή ποσότητα μπορεί να προκαλέσει ένα ισχυρό χτύπημα.

ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ

Εδώ είναι μερικές από τις προειδοποιήσεις σχετικά με την άνυδρη καφεΐνη στις καταστάσεις Wisegeekhealth που μπορούν να ληφθούν σε περισσότερες ποσότητες από την υδρο-καφεΐνη:

Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει πολλές παρενέργειες και είναι συνήθως η ίδια με την κατανάλωση χημικών ουσιών που περιέχουν χημικές ουσίες ως σκόνη ή φυσικά. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση προκαλεί θολή όραση, ζάλη, ξηροστομία και δυσφορία του γαστρεντερικού σωλήνα. Μπορεί επίσης να κάνει το άτομο πιο άγχος ή θυμωμένος. Τα αποτελέσματά της στην καρδιά είναι καλά τεκμηριωμένα και ακόμη και μέτρια χρήση μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό.

Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει στην υγεία, γνωστή και ως δηλητηρίαση από την καφεΐνη, Wisegeekhealth:

Μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ικανότητα ενός ατόμου να σκέφτεται και μπορεί να είναι νευρικό, ομιλία διαταραχές, μυϊκές συσπάσεις και διέγερση. Η υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε επεισόδια μανίας, αποπροσανατολισμό, παραισθήσεις και, σε σοβαρές περιπτώσεις, ψύχωση. Όποιος σκέφτεται να παίρνει καφεΐνη ως συμπλήρωμα θα πρέπει συνήθως να μιλήσει σε έναν επαγγελματία υγείας για να συζητήσει τους κινδύνους και τα πιθανά οφέλη.

ΑΝΘΥΣΤΗ ΚΑΦΕΙΝΗ

Η άνυδρη καφεΐνη είναι μια σκόνη καφεΐνης και χρησιμοποιείται για χάπια απώλειας βάρους, συμπληρώματα διατροφής, ορισμένα φάρμακα και ενέργεια Witer. Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της καφεΐνης που λαμβάνεται σε σκόνη ή χάπι και της καφεΐνης σε καφέ, τσάι και άλλα ποτά. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο καφές έχει πολλές ωφέλιμες παρενέργειες.

Δύο πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ο καφές μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής αυτών που το καταναλώνουν. Μπορεί να αποτελεί μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Δύο μελέτες που πραγματοποίησαν δύο μεγάλες ομάδες καταναλωτών καφέ για 16 χρόνια έδειξαν ότι ο καφές συμβάλλει επίσης στην υγιή ζωή. Δείτε τη δημοσίευση "Ο καφές είναι καλός για εσάς" στο blog μας.

Σύμφωνα με διάφορους εμπειρογνώμονες, ο καφές:

  • Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και σκλήρυνσης
  • Αυξάνει την παραγωγή σπόρων
  • Είναι αναζωογονητικό
  • Βελτιώνει τη μνήμη
  • Αυξάνει την κόπωση
  • Μειώνει τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά
  • Ανακουφίζει τους ημικρανικούς πονοκεφάλους και τη στυτική δυσλειτουργία
  • Ο τύπος 2 μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου διαβήτη
  • Αυξάνει την επίδραση της περίσσειας παυσίπονων
  • Βελτιώνει την αθλητική απόδοση

Και έχει υπέροχη γεύση. Η καφεΐνη περιέχει καφεΐνη και είναι εθιστική, αλλά δεν είναι επικίνδυνο, απειλητικό για τη ζωή ναρκωτικό όπως το όπιο ή το μεθ.

ΤΙΜΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

Τα ορυχεία μας περιέχουν 40 mg καφεΐνης, έτσι μπορείτε να παίρνετε με ασφάλεια οκτώ ημερησίως. Και επειδή η σκουριά πρέπει να βυθιστεί (υπογλώσσια), η καφεΐνη απορροφάται και απορροφάται γρήγορα μέσω λεπτών μεμβρανών.

Ο καφές και το τσάι περιέχουν οξέα, αντιοξειδωτικά και άλλες ενώσεις, ενώ οι εταιρείες προσθέτουν ζάχαρη, κιτρικό οξύ και άλλες ουσίες σε σόδα και ενεργειακά ποτά. Εκτός από την καφεΐνη, το Viter Energy Mint έχει βιταμίνες Β για περισσότερη ενέργεια και διανοητική διαύγεια, αλλά δεν περιέχει όλα τα συστατικά του καφέ και του τσαγιού.

ΛΕΥΚΕΣ ΜΕΛΕΤΕΣ ΑΓΩΓΗΣ Καφεΐνης

Η άνυδρη καφεΐνη προέρχεται από κόκκους καφέ, γουαράνα και φύλλα τσαγιού και άλλες φυσικές φυτικές πηγές. Παρασκευάζεται στο εργαστήριο και τοποθετείται σε λευκούς κρυστάλλους. Η αφυδατωμένη καφεΐνη είναι διαλυτή στο νερό και αναμιγνύεται εύκολα με άλλες ουσίες. Αλλά αυτή η σκόνη είναι πολύ ισχυρή σε μικρές δόσεις. Είναι καλύτερο να επιτρέπεται στους πιστοποιημένους κατασκευαστές που είναι εξοικειωμένοι με τη χημεία και να καθοδηγούν πόσα, όπως δισκία καφεΐνης ή μέντα.

Υπάρχουν πολλά άρθρα και ιστολόγια στο World Wide Web, εκτός από τη βελτίωση της απόδοσης καφεΐνης και το αυξημένο εισόδημα από την άρση βαρών και άλλες προπονήσεις.

Υπάρχει ένα άρθρο σχετικά με την καφεΐνη στο WebMD:

Η καφεΐνη είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα διεγερτικά σε αθλητές. Μια περιορισμένη ποσότητα καφεΐνης επιτρέπεται από την Εθνική Ένωση Αθλητικών Σωματείων (NCAA). Δεν επιτρέπονται συγκεντρώσεις ούρων μεγαλύτερες από 15 mg / mL. Τα περισσότερα από αυτά απαιτούν 8 φλιτζάνια καφέ για να δώσουν 100mg / φλιτζάνι για τη συγκέντρωση ούρων.

Η καφεΐνη δρα διεγείροντας το κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ), τα κέντρα ελέγχου της καρδιάς, των μυών και της αρτηριακής πίεσης. Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, αλλά μπορεί να μην έχει αυτό το αποτέλεσμα στους ανθρώπους που τη χρησιμοποιούν συνεχώς. Η καφεΐνη μπορεί επίσης να δρα ως «χάπι νερού» που αυξάνει τη ροή των ούρων. Αλλά και πάλι, αυτό μπορεί να μην έχει επίδραση στους ανθρώπους που καταναλώνουν τακτικά καφεΐνη. Επίσης, η κατανάλωση καφεΐνης κατά τη διάρκεια μέτριας άσκησης δεν προκαλεί αφυδάτωση.

ΚΤΙΡΙΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΑΣΤΕΙΛΙΚΑ

Ο Chris Lockwood, ερευνητής αθλητικής διατροφής στο BodyBuilding.com, έχει ένα ενδιαφέρον άρθρο:

Από την άποψη της αθλητικής διατροφής, η αφυδάτωση της καφεΐνης "ενισχύει άμεσα την αντοχή, τη λειτουργία και τη δύναμη του σκελετικού μυός", σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Pharmacology. Με άλλα λόγια, βοηθά θεωρητικά όλα όσα συμβαίνουν στην αίθουσα βαρών και σε πολλές άλλες αθλητικές καταστάσεις. Οι εταιρείες που τηρούν τους κανόνες που δικαιολογούν τους ισχυρισμούς μάρκετινγκ συχνά χρησιμοποιούνται εύκολα από ανθρώπινα δεδομένα στη δοσολογία της καφεΐνης.

Ο κ. Lockwood, ο οποίος κατέχει διδακτορικό, γράφει για την άνυδρη καφεΐνη:

Για παράδειγμα, η κατανάλωση 2,73 mg καφεΐνης ανά λίβρα σωματικού βάρους μία ώρα πριν από τη δοκιμή ποδηλάτου για κόπωση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει το χρόνο. κόπωση κατά σχεδόν 23% και αύξηση της κατανάλωσης λίπους κατά σχεδόν 3% .4

Σε μια προηγούμενη μελέτη που χρησιμοποιεί την ίδια δόση καφεΐνης, τα εγκαύματα λιπών αυξήθηκαν κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης αλλά όχι κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επιπλέον, οι ορμόνες διέγερσης της αδρεναλίνης (επινεφρίνης) και νοραδρεναλίνης (νορεπινεφρίνης) αυξήθηκαν σημαντικά κατά την ανάπαυση και την άσκηση.

Έτσι, μοιάζει με άνυδρη καφεΐνη, και η υδρο-καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει σίγουρα την αθλητική σας ικανότητα και διανοητική σαφήνεια. Μπορεί ακόμη και να είναι υπεύθυνη για ορισμένα από τα οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με τον καφέ. Αλλά προσέξτε να μην καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης, διαφορετικά μπορεί να έχετε δυσάρεστες συνέπειες.